Η επιστήμη πίσω από το Breathwork

​

Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι η συνειδητή αναπνοή:

• Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες),

• Ρυθμίζει την καρδιακή μεταβλητότητα (HRV), δείκτη νευρικής ανθεκτικότητας,

• Ενεργοποιεί το κεντρικό πνευμονογαστρικό νεύρο (vagus nerve), κλειδί για την ψυχοσωματική ισορροπία,

• Και μπορεί να μειώσει συμπτώματα άγχους, κατάθλιψης, PTSD και σωματοποιημένων ψυχικών τραυμάτων.

Πρόκειται ουσιαστικά για ένα φυσικό εργαλείο αυτορρύθμισης του νευρικού μας συστήματος, προσβάσιμο σε όλους, χωρίς φάρμακα ή επεμβάσεις. ([Πηγές: Harvard Health, NIH, Cleveland Clinic, Healthline, AWCIM])

​​

Γιατί το Breathwork είναι τόσο αποτελεσματικό

​

Είναι τόσο απλό όσο ακούγεται:

Όσο αναπνέω, αλλάζω.

Η δύναμη του Breathwork είναι η βιωματική του φύση. Δεν χρειάζεται να αναλύσω τα πάντα για να θεραπευτώ. Δεν είναι απαραίτητο να βρω "το γιατί" για κάθε συναίσθημα. Αναπνέω και επιτρέπω στο σώμα μου να με οδηγήσει στη λύση — ή πιο σωστά, στην ενσωμάτωση της εμπειρίας.

Η αλλαγή δεν έρχεται από το μυαλό. Έρχεται όταν το σώμα αισθάνεται ασφάλεια. Και τότε, το δύσκολο γίνεται απλό. Το βαρύ γίνεται ανάλαφρο. Το παρελθόν δεν ορίζει πια το παρόν.

​

Για ποιον είναι το Breathwork

​

Η πρακτική αυτή απευθύνεται σε σένα, εάν:

• Νιώθεις μπλοκαρισμένος/η αλλά δεν ξέρεις ακριβώς το γιατί,

• Έχεις δοκιμάσει ψυχοθεραπεία αλλά νιώθεις ότι «δεν φτάνει στο σώμα»,

• Θέλεις να μειώσεις άγχος, υπερκόπωση ή αϋπνία χωρίς φάρμακα,

• Θέλεις να χτίσεις βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό σου,

• Νιώθεις έτοιμος/η να αφεθείς σε μια εμπειρία πέρα από τις λέξεις.

 

Και τελικά…

​

Το Breathwork δεν είναι τεχνική. Είναι επιστροφή στην αναπνοή, στη σοφία του σώματος, στη σιωπή μέσα στον θόρυβο. Είναι ένας φυσικός, μη-επεμβατικός τρόπος να ελευθερώσεις όλα όσα δεν σου χρειάζονται πια και να επανασυνδεθείς με αυτό που είσαι: ήρεμος, πλήρης, παρών.

Αναπνέεις — και θεραπεύεσαι.
Αναπνέεις — και θυμάσαι τον εαυτό σου.