FAQ

Breathwork

Τι είναι το Breathwork;

Το Breathwork είναι ένα σύστημα συνειδητής, συνδεδεμένης και κυκλικής αναπνοής που μας βοηθά να συνδεθούμε με το σώμα, να απελευθερωθούμε από τραύματα, φόβους, φοβίες, στρες και να καλλιεργήσουμε την εσωτερική ισορροπία.

Σε τι διαφέρει το Breathwork από άλλες τεχνικές αναπνοής ή διαλογισμό;

Είναι πιο ενεργή πρακτική σε σχέση με τον διαλογισμό και έχει αρκετή σωματική και συναισθηματική εργασία που δίνεται και υποστηρίζεται από τον Breathwork Practitioner.

Είναι το Breathwork ασφαλές;

Eίναι απόλυτα ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, εάν έχεις συγκεκριμένα ιατρικά ή ψυχολογικά θέματα, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας.

Πόσο συχνά μπορώ να το κάνω;

Ανάλογα με τις ανάγκες σου. Μπορείς να κάνεις από 1 φορά την εβδομάδα έως και καθημερινά, ανάλογα με την πρόθεσή σου και το είδος της πρακτικής.

Πώς νιώθει κανείς κατά τη διάρκεια ή μετά από μια συνεδρία Breathwork;

Κατά τη διάρκεια μπορεί να νιώσεις ένταση, απελευθέρωση, δάκρυα ή ευφορία. Μετά, συνήθως νιώθεις γαλήνη, διαύγεια και ανακούφιση.

Ποια είναι τα οφέλη του Breathwork;

•Μείωση φόβων και άγχους •Ανακούφιση από τραύματα •Απελευθέρωση συναισθημάτων και περιοριστικών πεποιθήσεων •Καλύτερη συγκέντρωση και διαύγεια •Βελτίωση ύπνου •Σύνδεση με τον αυθεντικό μου εαυτό •Χαρά για τη ζωή

Χρειάζομαι εμπειρία ή ειδική προετοιμασία για να ξεκινήσω;

Όχι. Οποιοσδήποτε μπορεί να ξεκινήσει, χωρίς προηγούμενη εμπειρία.

Μπορεί το Breathwork να βοηθήσει στο άγχος ή την κατάθλιψη;

Απολύτως. Έρευνες και εμπειρικά στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει το άγχος και να φέρει μεγαλύτερη συναισθηματική σταθερότητα.

Μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο;

Ναι. Η αναπνοή βοηθά να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα και να μπει το σώμα σε κατάσταση ηρεμίας.

Βοηθάει το Breathwork στο σωματικό πόνο ή σε χρόνιες ασθένειες;

Σε πολλές περιπτώσεις ανακουφίζει από χρόνιες εντάσεις και πόνο, καθώς φέρνει περισσότερη επίγνωση και χαλάρωση στο νευρικό και μυϊκό σύστημα.

Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση ψυχικών τραυμάτων;

Σαφώς! Η όλη διαδικασία γίνεται με ασφάλεια και κατάλληλη καθοδήγηση. Το Breathwork μπορεί να επιτρέψει την απελευθέρωση τραυματικών εμπειριών που είναι αποθηκευμένες στο σώμα για πολλά χρόνια, κάποιες φορές μέχρι και από την ημέρα της γέννησής μας.

Πώς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης ή της δημιουργικότητας;

Καθαρίζει τον νου, αποφορτίζει από νοητικό “θόρυβο” και ανοίγει χώρο για νέες ιδέες και ροή.

Υπάρχουν αντενδείξεις ή άτομα που δεν πρέπει να κάνουν Breathwork;

Ναι: άτομα με καρκίνο, καρδιοπάθειες, εγκυμοσύνη, επιληψία ή σοβαρά ψυχικά νοσήματα χρειάζονται ειδική καθοδήγηση ή ιατρική έγκριση.

Είναι το Breathwork μια πνευματική πρακτική;

Μπορεί να είναι. Για κάποιους είναι απλώς εργαλείο ευεξίας, για άλλους ένα μέσο εσωτερικής σύνδεσης και αυτογνωσίας.

Έχει σχέση με τη γιόγκα ή τον βουδισμό;

Έχει κοινές ρίζες σε παραδοσιακές πρακτικές αναπνοής (π.χ. Pranayama), αλλά δεν ανήκει σε κάποιο σύστημα πίστης.

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο;

Ναι, υπάρχουν κλινικές έρευνες και επιστημονικές μελέτες που δείχνουν ότι οι τεχνικές αναπνοής μειώνουν το στρες, βελτιώνουν τη διάθεση και ενισχύουν τη νευροπλαστικότητα. ([Πηγές: Harvard Health, NIH, Cleveland Clinic, Healthline, AWCIM])